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建议孕妇每天摄取8.5-21mg的铁质
代孕期间的血液量最多会增加到1.5倍,增加的主要是称为血浆的水分,所以血液中的红血球来不及制造,容易造成贫血。
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跟起立性晕眩等低血压的症状不同,贫血的特征是,“除非很严重,否则没有什么症状”。
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血液检查的结果,被判断是贫血的话,需在餐点中补充铁质,或服用铁剂,控制情况不要恶化。
每天建议的摄取量是8.5mg(代孕初期)-21mg(代孕中期、后期)。
在缺乏铁质的状态下,容易发生生产时出血量增多、胎儿发育不良、产后母乳分泌不良等问题。
应该提前做好预防。
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肝脏类吃太多也不行
肝脏类含有丰富的铁质,常被误解多吃就可以预防贫血。
但需要注意的是,肝脏类含有的维生素A虽然是可以帮助婴儿器官的成长、提高免疫力的营养素,但也有研究报告提出,如果摄取太多维生素A中的视黄醇,会提高先天性异常的发生机率。
一片肝脏类里含有的视黄醇,就会超过每日上限的1500μg量。
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食用次数每个星期最多1~2次,每次最多60g左右。
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服用含有维生素A的维生素剂的时候,需注意跟饮食之间的均衡。
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